กินอะไรเพื่อผมสุขภาพดี

หากคุณเคยสงสัยว่าสุภาษิตโบราณที่ว่า “ คุณคือสิ่งที่คุณกิน ” หมายความว่าอย่างไร อย่าจำกัดกระบวนการคิดของคุณให้อยู่กับร่างกายเพียงอย่างเดียว การรับประทานอาหารที่คุณทำตามหรือไม่ไม่ส่งผลต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผิวหนังและเส้นผมของเราอีกด้วย นี่คือเหตุผลที่คุณแม่บอกเราเสมอว่าให้กินผักสดและมีผลิตภัณฑ์จากนมมากมาย – สมเหตุสมผลใช่ไหม

อาหารเพื่อสุขภาพผม ต่อไปนี้คืออาหาร 10 ชนิดสำหรับผมสุขภาพดีที่หาซื้อได้ง่ายตามมาตรฐานของอินเดีย ซึ่งจะช่วยให้ผมยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้น เป็นเงางามขึ้น และเซ็กซี่ขึ้น เราทุกคนรักสุขภาพผมที่ดี ดังนั้นเรามาเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกัน

1. ปาลักแซก Palak saag มีวิตามินมากมาย (A และ C) และยังมีธาตุเหล็กอยู่ด้วย หากขาดสิ่งใดในร่างกายก็จะปรากฏบนเส้นผมของคุณ การขาดธาตุเหล็กในร่างกายทำให้ผมร่วงได้อย่างมาก และการขาดการปรับสภาพผมด้วย- เตารีดให้บริการปรับสภาพผมจากภายใน ปาลักแซกยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 แร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียมอีกด้วย ซึ่งช่วยในเรื่องการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่เงางามอีกด้วย

2. แครอท Gajar ka halwa หรือแครอทหั่นฝอยสำหรับสลัดมีมากมาย เราทราบดีว่าแครอทมีวิตามินเอมากมาย ซึ่งไม่เพียงดีต่อดวงตาของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณด้วย การปรากฏตัวของเบตาแคโรทีนในแครอทสามารถช่วยในการแปลงวิตามินเอในร่างกาย การขาดวิตามินใด ๆ อาจทำให้เกิดอาการคัน หนังศีรษะที่บอบบางและแห้ง และปัญหาผมบาง

3. อะโวคาโด กรดไขมันจำเป็นในอะโวคาโดเป็นกรดไขมันสูงสุดและใกล้เคียงที่สุดกับกรดไขมันในเซลล์ผิวหนังที่เรามี ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราแนะนำอะโวคาโดเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ คุณสามารถกินผลไม้หรือใช้ทาเป็นพอกผมได้เช่นกันซึ่งจะช่วยในการสร้างคอลลาเจน

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

4. อัลมอนด์ ไปกินถั่วกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและเคี้ยวอัลมอนด์หนึ่งถ้วยในแต่ละวันเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร เนื่องจากอัลมอนด์มีปริมาณไบโอตินสูงมาก และจะช่วยให้ผมยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้นมาก

5. พริกเหลือง ปริมาณวิตามินซีในพริกเหลืองมากกว่าส้มเขียวหวานถึง 5 เท่าครึ่ง นี่คือเหตุผลที่เราต้องการให้คุณเพิ่มสีสันในชามสลัดของคุณและปล่อยให้สารต้านอนุมูลอิสระจากพริกเหลืองไหลเข้าสู่ร่างกาย ในทางกลับกันช่วยให้ผมของคุณยาวและแข็งแรง

5. พริกเหลือง ปริมาณวิตามินซีในพริกเหลืองมากกว่าส้มเขียวหวานถึง 5 เท่าครึ่ง นี่คือเหตุผลที่เราต้องการให้คุณเพิ่มสีสันในชามสลัดของคุณและปล่อยให้สารต้านอนุมูลอิสระจากพริกเหลืองไหลเข้าสู่ร่างกาย ในทางกลับกันช่วยให้ผมของคุณยาวและแข็งแรง

6. ไข่ ต้องการโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และไบโอตินในร่างกายมากกว่านี้หรือไม่? มีไข่ (รูปแบบใดก็ได้) เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยและบำรุงดูแลเส้นผม โดยเฉพาะไข่ขาวสามารถใช้เป็นมาส์กผมได้ แต่ถ้าคุณต้องการกำจัดกลิ่นนั้น แนะนำให้ใส่ไข่ วันละครั้งก็เกินพอ

7. มะพร้าว ปรุงด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือเคี้ยวเมล็ด เราปล่อยให้ตัวเลือกนั้นแก่คุณ มะพร้าวมีวิตามินอี ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินเค และสารอาหารมากมายในมะพร้าวที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

8. มันเทศ มันเทศเป็นแหล่งพลังงานของวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ทั้งสองเมื่อบริโภคสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและหนังศีรษะที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ reddeerriverranches.com